Afvallen met ACN

587066-healthGewicht verliezen lijkt een vrij makkelijk concept, als je erover nadenkt. Je eet minder, oefent meer en het gewicht moet uitkomen. Het feit is, ik wed dat je al weet hoe je gewicht kunt verliezen. Waarschijnlijk heb je al een paar keer geprobeerd af te vallen. En een oud abonnement op de sportschool.

Maar wat gebeurt er als je dat dieet afsluit of dat trainingsprogramma stopt? Je krijgt het terug, soms met een paar extra kilo’s erbij. Dus wat je echt wilt weten is niet hoe je gewicht kunt verliezen, maar hoe je het kunt eraf halen en ook eraf blijft. Er is geen echt geheim om gewicht te verliezen. De echte uitdaging is pas als je al da gewicht bent verloren. Acn geeft verschillende tips en adviezen omtrent gezondheid, persoonlijke verzorging en nog heel veel meer.

Hoe snel gewicht te verliezen
Als je 500 calorieën verbrandt dat je elke dag voor een week eet, moet u ongeveer 1-2 kilo verliezen.
Als je het sneller wilt verliezen, moet je minder eten en meer sporten.
Bijvoorbeeld, als je 1,050 tot 1.200 calorieën per dag inneemt en 1 uur per dag sport, kan je 3-5 kilo in de eerste week verliezen, of meer als je meer dan 250 kilo weegt. Het is erg belangrijk om wel genoeg calorieën binnen te krijgen anders word het gevaarlijk.

 

Haaruitval bestrijden en meer

haaruitvalHaaruitval wat kun je eraan doen? Ik heb verschillende vragen gekregen omtrent het onderwerp: haaruitval. We behandelen eerst een aantal oorzaken van haaruitval. Vooropgesteld ik ben geen dokter dus als je echt problemen hebt raad ik je aan om eerst je huisarts te benaderen.Maar aan aantal oorzaken zijn: onvoldoende rust, stress, zwangerschap, een schildklier die langzaam werkt, erfelijkheid en het kan door medicijnen komen.

Zwangerschap de oorzaak?

Mocht het zo zijn dat je zwanger bent en na de bevalling een hele bos haar kwijt zijn dan is dat redelijk normaal. Dat heeft met de hormoonschommeling te maken. Als het door medicijnen of dergelijke komt is er ook weinig aan te doen, maar stress is bijvoorbeeld wel iets waar je iets aan kunt doen. In dat geval helpt het als je bijvoorbeeld vaker gaat hardlopen of een andere sport kunt beoefenen. ( shampoo tegen haaruitval )

In ieder geval dat je meer ontspanning vind en dan zal je haaruitval waarschijnlijk ook minder worden. Bij afvallen is het ook vaak een symptoon die je vaak hoort en ziet. Uiteindelijk als je stopt met afvallen dan komt ook dat vanzelf weer wel terug. Ook ijzertekort kan een oorzaak zijn. Dus een goede nachtrust, de juiste vitamineopname en gezond eten kan dus een invloed hierop hebben, maar eigenlijk met je huid, je haar, je nagels en alles zo. Hoe beter je voor jezelf zorgt des te beter je eruit ziet.

 

Gehoorbescherming tips voor optimale bescherming

row-of-earmuffs-700pxDe sleutel om je gehoorgezondheid optimaal te houden is door te weten aan hoeveel geluid je blootgesteld word. Een “geluidsdieet’ kan je beschermen tegen toekomstige problemen.

Het is belangrijk dat we stappen ondernemen die geluidsgerelateerde schade voorkomt. Het begint bij het vermijden van luide geluiden. Hoe luider het geluid, des te minder je er veilig naar kunt luisteren. Ook al klinkt het zo mooi, het geeft geen garantie op veiligheid.

Luidruchtige bezigheden, zoals het werken in fabrieken of op wegwerkzaamheden, zijn de meest voorkomende oorzaak van gehoorproblemen. Maar door de aanscherping van de gezondheid-en veiligheidsregels, zou het luidruchtige werkterrein minder gevaarlijk moeten zijn, mits je van de juiste gehoorbescherming bent voorzien.

Tegenwoordig is blootstelling aan recreatief lawaai het hoofdprobleem, vooral van Ipods,smartphones, net zoals lawaaierige nachtclubs en optredens. Dat is de reden waardoor het vooral van invloed op de jongere doelgroep is.

Gebruik oordopjes

Hoe harder het lawaai en hoe langer je hieraan word blootgesteld, hoe groter de kans op gehoorbeschadiging . Bescherm daarom je oren met oorbeschermers – oordopjes of oorwarmers – en vermijd lawaai zo snel en vaak  mogelijk is. Als je de zaal niet kunt verlaten, neem dan regelmatig een pauze. Een kwartiertje pauze geeft je oren wat tijd om te herstellen.

Gebruik oordoppen als je luistert naar live muziek

Ze kunnen gemiddelde geluidsniveau verminderen van 15 tot 35 decibels. Ze zijn in overvloed op live festivals verkrijgbaar en zal niet je muziekgenot niet bederven.

Neem geen genoegen met het werklawaai

Als je geluidsoverlast op werk ervaart, praat dan met personeelszaken of met je manager en vraag om advies om het lawaai te verminderen en om mogelijke gehoorbescherming.

Las een pauze in

Geef je oren de tijd om te herstellen nadat ze zijn blootgesteld aan lawaai. Uit meerdere onderzoeken blijkt dat je oren bij 2 uur blootstelling aan 100 decibels, minimaal 16 uur tijd nodig hebben om zich te herstellen. Dit herstel verminderd het risico op permanent gehoorverlies.

Zeldzame spanningshoofdpijn

young-man-migraine-22229526Er zijn een groot aantal soorten migraine en spanningshoofdpijn die heel zeldzaam zijn en weinig voorkomen onder de mens.
* Er kunnen zeldzame complicaties optreden met migraine zoals: auraverschijnselen, uitlokkende factoren en zeer zeldzame complicaties die bijna niet aantoonbaar zijn bij de mens. De wetenschap heeft hier vaak geen verklaring voor, maar er wordt wel onderzoek gedaan naar migraine.

Als u lijdt aan de onderstaande situaties is de bedoeling dat u contact opneemt met een een neuroloog. Sommige verschijnselen van migraine kunnen dodelijk zijn. In dit korte artikel gaat het over zeldzame migraine en de gevolgen daarvan. Als u meer wilt weten raadpleeg dan Google.nl en zoek op het trefwoord zeldzame migraine of bijzondere migraine. Bij sommige vormen van migraine wordt de hersenstam beschadigd. Als u hersenstam beschadigd is is de kans op het zien van aura’s bijna 100%. Er zijn enkele uitzonderingen.

Merkt u dat uw hersenstam beschadigd is neem dan contact op met de arts of neuroloog. Nader onderzoek is wel van levensbelang. Een beschadigde hersenstam of hypofyse kan lijden tot een vroege pijnlijke dood. Wees dus gewaarschuwd als u merkt dat u rare dingen gaat zien. Vaak ligt dit aan de hersenstam en de hypofyse. Alleen de wetenschap weet nog niet hoe dit proces in het lichaam werkt. Er is geen tastbaar bewijs voor de hypotheses die gedaan zijn door de medische wereld. Er is allang geld en techniek tekort om alles te willen en te weten. Misschien over 40 jaar krijgen we antwoord op de vragen van het leven. De grootste vraag die mensen vaak hebben… WAT IS MIJN DOEL VAN HET LEVEN!!!!